歯周炎は一般的な口腔疾患です。それを効果的に防ぐ方法を知っていますか？実は予防法はとても簡単なので、いくつかご紹介します。

数ある口腔疾患の中でも、歯周炎は比較的重篤な疾患です。ここでは効果的な予防法をいくつか紹介します。

歯周炎は肺がんのリスクを倍増させる

この研究は14.7年間続き、7000人以上を追跡しました。この研究では、重度の歯周炎に罹患している人は、軽度の歯周炎または歯周炎がない人に比べて、さまざまながんのリスクが平均24%高いことが判明しました。具体的には、肺がんのリスクは 133% 増加し、結腸直腸がんのリスクは 51% 増加しました。

歯周病はがん以外にも他の病気の原因となります。さまざまな国の研究では、歯周炎が糖尿病の 6 番目の主要な危険因子であり、歯周炎患者が糖尿病に罹患する確率は一般の人々の 7 倍であることが判明しています。歯周炎は妊娠の有害反応を引き起こし、低出生体重児の出生率を高める可能性もあります。よく噛むことは脳への血液供給に有益です。歯周炎により歯が脱落すると、咀嚼が困難になり、記憶力に影響が出ます。中等度の歯周病を患っている人は、冠状動脈性心臓病や脳卒中のリスクも正常な人よりもはるかに高くなります。したがって、歯周病の予防と治療は全身の健康にとって非常に重要です。

歯周病を予防する方法 ?

1. 口の中を清潔に保つ

毎朝と毎晩、ぬるま湯で歯を磨くようにしましょう。朝よりも寝る前の歯を磨くことが大切です。また、1日3回の食事後は水で口をすすぎ、歯についた食べかすを水の力で取り除くようにしましょう。インレーが非常にきつい場合は、爪楊枝を使って取り外すこともできます。歯周炎の発生を防ぐために、定期的に病院に行って歯の表面の石を除去する必要があります。

2. 強制咬合

排尿するたびに歯を強く噛む必要があり、溺れるたびに中断することなくそれを実行してください。口腔粘膜の新陳代謝や歯ぐきの血行を促進し、咀嚼筋を鍛え、歯の機能を高めることができます。

3. 打診咽頭液

私は毎朝起きて寝るときに、必ず上下の歯の間をノックします。最初は10回以上たたき、その後50回程度までたたきの回数と強さを増やしていきます。この方法により、歯周組織の繊維構造の粘り強さを強化し、歯肉や顔面の血行を促進し、歯を丈夫に保つことができます。タッピング後に唾液を飲み込むことは健康維持にも役立ちます。

4. お茶でうがいをする

毎食後にお茶で口をすすぎ、口の中の歯と舌の両側をお茶で洗います。これにより、歯石を除去し、口輪筋や口腔粘膜の生理機能を改善し、歯の抗酸・抗腐食能力を高めることができます。

5. 正しい咀嚼

正しい噛み方は両歯を交互に使うことです。片側の歯で咀嚼することが多い場合は、反対側に生理的刺激がなくなり、組織の雇用萎縮を引き起こしやすくなります。しかし、よく噛む側に負担がかかると歯髄炎を起こしやすく、顔の向きも崩れて美容にも影響します。

6. ダイエットトゥースガード

卵、果物、野菜、スペアリブスープなどにはタンパク質、ミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれており、歯を強化するためによく使われます。人間の体はタンパク質の摂取が不足すると虫歯になりやすくなります。また、食事の際は歯の保護にも注意してください。たとえば、酸蝕症による歯のエナメル質の損傷を防ぐために、酸っぱくて辛い食べ物を食べすぎないようにしてください。